Nolosha Qasnadda-dheer ee Premium Barafka la qalajiyey

● Kobcinta Caafimaadka Guud
Fikirka caadiga ah waa baradhadu waxay sababtaa korodhka miisaanka laakiin qiimahooda kalooriga runtii aad ayuu u hooseeyaa taasoo ka dhigaysa doorasho wanaagsan oo cunto ah.Waxa kale oo ay bixiyaan hoos u dhaca heerarka kolestaroolka sababtoo ah waa kala badh milmay iyo badh aan la milmi karin.

● Ka saar diiqada
Cadaadiska jirka iyo maskaxda waxaa lagu yarayn karaa baradhada la nuugo;Cusbooneysiinta gacanta waxaa xoojiya isha hodanka ah ee fitamiin B6 ee baradhada.Abuuritaanka hormoonnada adrenaline, kuwaas oo ka caawiya la dagaallanka diiqada.

● Hagaajinta Hawlaha Maskaxda
Dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah iyo caafimaadka guud ayaa si weyn u saameyn kara in lagu daro baradhada cuntadaada.Qadarka badan ee naxaasta iyo birta, oo sidoo kale loo yaqaan kor u qaadista dhaqdhaqaaqa maskaxda, ayaa ah faa'iido dheeraad ah.

● Waxa ku jira Fiber-sare
Cunista cuntooyinka faybarku ku badan yahay waxay noqon kartaa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu gaaro guul-dhimista miisaanka.Baradhadu waa cuntada ugu sarreysa ee faybarku ku badan yahay waana mid ka mid ah maaddooyinka ugu wanaagsan ee loo isticmaalo dhexdhexaad

● Cudurada ku hay Bay
Iska yaree khatarta kansarka, caawimada dheefshiidka, la dagaallanka cudurrada wadnaha, kana fogow cilladaha caadiga ah ee habdhiska dareenka, dhammaan adiga oo cunaya baradhada.