Miraha waxaa badanaa loo arkaa inay yihiin nacnaca dabeecadda: waa macaan, nafaqo leh oo lagu macaaneeyey dhammaan sonkorta dabiiciga ah.Nasiib darro, khudradda noocyadeeda oo dhan waxay ku xiran tahay mala-awaal sababtoo ah sonkorta dabiiciga ah ee la sheegay (oo ka kooban sukrose, fructose iyo glucose) ayaa mararka qaarkood lagu wareersan yahay sonkor la safeeyey oo laga soo saaray sonkorta sonkorta iyo / ama dabocase sonkorta.Nasiib wanaag, khuraafaadkan si tallaabo tallaabo ah ayaa loo beeninayaa.
Si kastaba ha noqotee, inta aad fiiro gaar ah u leedahay cabbirka qaybaha iyo noocyada aan la macaanayn, qaboojinta miraha qallalan ayaa la xaqiijiyay waqti iyo waqti mar kale si loo ilaaliyo nafaqooyinka iyo miraha la qalajiyey ayaa la nadiifiyey sida doorasho sare oo cunto fudud ah.Haddaba waa maxay 411 ku saabsan midhaha la qaboojiyey?Ma caafimaad qabaan?Miyay sidoo kale sii hayaan nafaqooyinka cuntooyinka cusub ee la soo xulay?Tani waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad ogaato.
Waa maxay miraha la qalajiyey ee barafoobay?
Khudrad qallalan oo la qaboojiyey iyo cuntooyinka kale ee la qalajiyey ee la qaboojiyey ayaa jiray muddo tobanaan sano ah waxaana loo soo saaray si ay cuntada ugu fududaato in la cuno laguna qaado dadka safarka ku jira.Dhammaan qoyaanka ayaa laga saaraa midhaha cusub waxaana lagu hayaa qaabkeeda saafiga ah.Waxa soo haray 100% miro qallafsan oo macaan si aad ugu raaxaysato!
Inkasta oo laga yaabo in aanay si cad u muuqan, baraf la qalajiyey ayaa ka caafimaad badan midhaha la qalajiyey ee caadiga ah.Halkii laga isticmaali lahaa habka qalajinta barafaysan si ay midho cusub u sii ahaato muddo dheer, badi cuntooyinka fudud ee khudradda la qalajiyey waxay ku dareen sonkor iyo waxyaalaha ilaaliya si ay uga hortagaan inay xumaadaan.Ma doonaysaa inaad ogaato waxa kale ee ka dhigaya midhaha barafaysan ee aad u weyn?Akhri si aad u ogaato!
Heerarka nafaqada sare
Sababtoo ah baraf miraha la qalajiyey ayaa ah mid aad u xoog badan, baakidhku wuxuu bixin karaa qiimo nafaqo oo badan!Daraasaduhu waxay muujiyeen in khudradda la qaboojiyey ay hayso ilaa 90% nuxurka nafaqada ee asalka ah.Tani waxay ka dhigan tahay inaad weli qaadan karto qiyaasta maalinlaha ah ee fitamiin C, fiitamiin A iyo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah adigoon had iyo jeer gacanta ku haysan midho cusub.
Kaloriinta hoose
Iyada oo kaliya 55 kalori ama ka yar shandadba, midhahayagu guracan ayaa ah doorasho ku habboon kuwa jecel macmacaanka oo gooya cuntooyinka naaxinta kale.Qaado kastaa waxa uu ka kooban yahay ku dhawaad nus koob oo khudaar ah oo laga qallajiyey qaabkeeda cusub.Maaddaama maaddada kaliya ee ku jirta midhaha qallafsan ay tahay midhaha lafteeda, kuma jiraan wax sonkor ah oo kale, macaan-macaan ama wax-ilaaliyeyaal.Natiijadu waa cunto fudud oo bilaa cunto ah oo aad ku raaxaysan karto wakhti kasta, xataa marka aad socoto!
Fiber badan
Ma soo sheegnay in khudradda la qaboojiyey ay hodan ku tahay fiber?Marka lagu daro xaddiga saxda ah ee fiber-ka ee cuntadaada ayaa muhiim u ah nidaaminta habka dheefshiidka iyo ilaalinta heerarka kolestaroolkaaga mid aad u hooseeya.Kiishka muuska qafiifka ah wuxuu ka kooban yahay laba garaam oo fibre-cunto ah, taasoo ka dhigaysa doorasho aad u wanaagsan kuwa raadinaya inay cuntadooda ku helaan fiber badan.Waa dhadhan guul-guulaysi!
Miraha la qaboojiyey ma caafimaad qabaan?
Miraha la qalajiyey ee barafoobay caafimaad ma kuu leeyihiin oo ma ku habboon yihiin nolol maalmeedkaaga?Jawaabtayadu waa haa!
Hal qayb oo ka mid ah Linshu Huitong Foods Co., Ltd.waa shirkad xirfad leh oo soo saarta khudaarta iyo miraha la qalajiyey ee la qaboojiyey iyada oo xuquuqaha iskeed u maamusha soo dejinta & dhoofinta. Bixinta kaalmada caafimaadka aadanaha waa mas'uuliyadda warshadaha cuntada FD.Shirkaddayadu waxay leedahay waayo-aragnimo 24 sano ah oo cuntooyinka FD ah oo leh koox farsamo oo xirfad leh.
Qaadashada tignoolajiyada horumarsan ee caalamiga ah iyo qalabka horumarsan ee laga keeno Germany, Japan, Sweden, Denmark, Italy, waxaan soo saari karnaa cuntooyin caafimaad qaba, alaabooyinkuna waxay leeyihiin astaamo aan lahayn oksaydhative, ma browning iyo luminta ugu yar ee nafaqada habboon.Kooxda alaabtani waxay si dhakhso ah u soo celin kartaa iyada oo aan isbeddelin, waana u fududahay kaydinta, rarida iyo isticmaalka.Kooxda wax soo saarka FD waxaa ka mid ah daraasiin noocyo kala duwan ah, sida: toonta FD, caleenta, digirta cagaaran, galleyda, strawberry, digirta cagaaran, tufaax, pear, fersken, baradhada macaan, baradhada, karootada, bocorka, dhir, iwm.. Haddii aad rabto. Si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cunnada qallajinta barafaysan, fadlan nala soo xidhiidh.
Waqtiga boostada: Abriil-15-2022